今この瞬間が1番若い!

40歳を機に、若いうちやっておけば良かった、20代から始めておけばよかった、少し後悔しているという感じで、考えてしまします。

今が一番若い、この瞬間が最大のチャンスです。

将来に良い影響を与える可能性のあることは様々あります。その中から選んだ10のアイディアです。

 

  1. **貯金と投資:** 若いうちから貯金を始め、余裕があれば投資にも取り組むことで将来の経済的な安定を築くことができます。

 積立:少額でもいいので強制的に(例えば毎月給料日に)引き落としされる仕組みを活用する。複利の効果もあり、時間×量の長期と分散で効率がいい。

 

 投資:株、投資信託、保険がおすすめ。流行りのインデックス投資、早くからやっていてよかった。15年間で早くも積立総計の2倍以上になっている。

 

 保険:健康なうちに加入したい。今の健康状態では入れないという可能性も。相談できるFP、外資生保の信頼できる人(たまにいる)を味方にしたい。ドル建て保険は批判も多いが、本当にやっててよかった。短期払で若いうちに支払いを進めるのもおすすめ。

 

 

  1. **学び続ける習慣:** 新しいスキルや知識を継続的に学ぶ習慣を身につけることで、キャリアの成長や個人の発展につながります。

 英会話:オンライン、ラジオでもできる。何度も挑戦したが続かなかった。とにかくアウトプット、口に出さないと話せない。若いうちに英語を使いまくる。

 

 会計:特にスキルがなければ学んでおきたい。

 

  1. **健康的な生活習慣:** 適切な栄養、運動、十分な睡眠などの健康的な生活習慣を若いうちから身につけることで、将来の健康をサポートできます。

 筋トレ:パーソナルは高いけど価値あり。自分の体に投資していおけば魅力も自信も手に入る。見た目がさわやかで、清潔感があり健康的な人がウケる。

 

 睡眠:良質な睡眠と睡眠時間の確保を徹底したい。寝具、枕をケチらなければ良かった。あと朝型へのシフト、習慣づけもおすすめしたい。

 

 食事:お金を惜しむべきでなかった。結局食べたもので体はできている。バックパッカー時代食パンだけとか、暴飲暴食、夜食にパンとか、流行りのダイエット方法だったり、最低だった。気をつけたい。

 

 オナニー:ほどほどにしたい。まず時間の無駄。あと本当に勃ちづらくなったような。40歳にして精力は激減してる。

  1. **人間関係の構築:** 良い人間関係を築くことはキャリアや個人の成長において重要です。ネットワークを広げ、信頼できる人々との関係を築くことが役立ちます。

 職場:職場で気の合う仲間で狭い世界を作ってしまい、視野が広がらないことに後悔。

 コミュニティ:趣味、スポーツ、勉強、人との交流を大事にしたい。何か生まれる。

 

 オンラインサロン:有名人やインフルエンサーのサロンかメルマガに登録

 

  1. **プロジェクトや趣味に没頭:** やりたいことや興味を持っていることに時間をかけ、自分のスキルや情熱を開発することが重要です。

 趣味:没頭できる趣味を見つけるために、なんでも挑戦すべき。誘われたら、気になったら、試されたら、絶対にやるべき。

 

 嫌いなこと:絶対にやらない、断る。それができなかった。何も生まれない。

  1. **デジタルスキルの習得:** デジタル時代においては、基本的なデジタルスキルやテクノロジーに対する理解が求められます。これに早い段階から取り組むことが重要です。

 デジタルアレルギー:パソコンとかスマホとかに出遅れる。

 

 エクセル:素晴らしさを追求すべき。

 

 動画編集:15年ほど前にやろうとしたけどやらなかった。後悔しかない。

 

 暗号資産:手を付けてみた。やってよかった。

 

 Chat-gpt:最近使いまくっている。

 

 

  1. **ストレス管理技術:** ストレスは誰にでも影響を与えますが、ストレス管理技術を身につけることで、健康とパフォーマンスを維持できます。

 

 趣味:年々いろんなものに興味を持てる。けど熱狂できるものを見つけるべき。

 

 

 お金:使う!若いうちは自分に使う、自分と頭と体に投資すべし。貯金してたけど、結局インフレ。

 

 パートナー:妥協するな。

  1. **効果的な時間管理:** 時間を有効に使うことは仕事やプライベートの両方において重要です。タスクの優先順位を付け、計画的に行動する習慣を身につけると良いでしょう。

 自由:自由はお金で買える。だからこそ自己投資。

 

  9. **心の健康への配慮:** メンタルヘルスの重要性が広く認識されています。ストレスや不安が積み重なったときには、適切なサポートを求めることが大切です。

 

 健康が最優先:何事にも健康が優先。若い時ほど気づかないが気づく時がくる。

 

  1. **冒険心と挑戦:** 新しい経験や挑戦に果敢に取り組むことで、成長の機会が広がります。恐れを乗り越え、未知の領域に進むことで新たな発見があります。

 海外旅行:絶対に行くべき。

 一人旅:絶対に行くべき。

 移住:1年くらいしてみるべき。インターン、ホームステイ、ワーホリ、留学。海外転職。

 

これらのアイディアは一般的なものであり、個々の状況や目標によって最も適したものは異なります。自身の目標や価値観に合ったアクションを選び、将来のために積極的に取り組んでいくことが重要です。

タイで初体験。おすすめのマッサージ。

〜ジャップカサイ体験〜

 

タイでは毎日マッサージ生活。
フットマッサージやタイ古式、安くて最高に気持ち良いです。相場は60分で300バーツ、約1,200円です。

 

今回は友人のすすめもあり、バンコクで睾丸マッサージ。ジャップカサイという、男性機能向上のため、初体験です。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

睾丸マッサージ / 川端絵美 【本】
価格:1,430円(税込、送料別) (2023/5/10時点)

楽天で購入

 


お店の名前は、ナカマッサージ。
セントラルワールドからグラフタクシーかバイタクで5分くらいです。
バンコクで睾丸マッサージといえば、この店が有名のようです。

 


少しお店は奥まっていて、怪しい雰囲気です。
しかしながら入りにくい雰囲気ではありません。


店内は入ってすぐ受付があります。
ぽっちゃりお姉さんが、日本人?とすぐ聞いてきます。


日本人とわかると、すぐさまiPadでメニュー説明。
3コースとも、全て睾丸マッサージがつきます。
タイ古式、オイル、アロマオイルの3コースです。


確かタイ古式のセットで800バーツ(90分)だったと思います。先払いです。


女の子は指名できないようですが、写真見たいと言ったら画面上でみせてくれます。


しばらく待つとシャワー付きの個室に移動。


部屋は暗いですが、シャワーもしっかりお湯がでるし、汚くはありません。


しっかり洗われた後は、横になりタイ古式マッサージが始まります。なかなかしっかりやってくれます。(10分くらい)


後はひたすらオイルを垂らされ、玉を伸ばしたり、竿と頭に刺激を与えてきます。
すごく丁寧でゆっくり、加減も良いです。


Google翻訳を駆使していろいろ質問してみると、なんとも、北部で修行、仕事として5年くらいのキャリアだとか。


初めての体験なので、比較はできないが、かなりリラックスでき、力が抜け気持ち良かったです。

 

 


最後はもちろん、スッキリしますが、約30-40分ほど手で包まれ、ほぐされる感じ。


機能改善など効果はわかりませんが、かなり気持ちいいです。


施術後の爽快感、スッキリさは病みつきになる感じ。


ぜひバンコクで体験してみて欲しいです!

【番外編】おやすみルーティン!

 

・テレビやスマホは早めに消しとく。


 

・半身浴。時々ベランダ浴とビール。

半身浴におすすめ、滝汗。


 

プロテインとサプリ。

マイプロテインは何でも揃うし、安い!

・ストレッチ。特に股関節周り!


 

 

・リンパと筋膜リリース。


 

・化粧水。これ絶対!


 

・1分の振り返り。良かったこと、感謝ベスト3

 

【お尻】階段を生かせ!

ケツ筋、お尻が締まっているとシュッとしてかっこいいですよね。

お尻が垂れてると後ろ姿ダサいです。

 

今日は日常の生活に採り入れるだけで劇的に締まる

「ながらトレ」をご紹介します。

 

 

上りはエレベーター、下りは階段というルーティン

下半身の大きな筋肉を使わないばかりか、膝など特定の関節に負荷が集中し、痛みをともなうこともあり得る、要注意

 階段を下りるとき、後ろ脚のふくらはぎ、太ももの前側、お尻などの筋肉が伸ばされます。筋肉を縮めながら行う運動よりも筋肉を伸ばしながら行う運動のほうが実は効果的

日ごろの生活で下半身の筋肉を鍛える習慣をとり入れてみましょう。
 手っとり早くて効果が高いのは、「階段」を使うことです。
 駅やオフィスやデパートで、エスカレーターやエレベーターをなるべく使わないようにするだけ

下り太もも前側の大腿四頭筋が鍛えられます

 

 

【体】水の素晴らしさ!

「水を4リットル飲むといい」

ということでひたすら飲んでいた

1日、400ml×10回、4リットルのお水。


気づいた時に400mlを一気飲み。
けっこうきつかった…


1週間やってみたけど変化なし。

ただトイレが近かっただけ。

若干目覚めがスッキリ、身体が軽い⁈

あとトイレに行きたくて目が覚める…

これは早起きの習慣にはいい!

 

という事で次に教えてもらったのが、

体重×30mlがベストという教え。
(70kgなら2.1リットル)
とにかくこまめに少しずつ摂取する。

ガブ飲みはNG。

そしてお茶、コーヒーはカウント外。


そして水には少し塩分を加えると

体内に水が残る。

0.9%の濃度がベスト。

500mlの場合、塩小さじ1/4が目安。

 

どっさり出ます的なお茶。
100%ジュースでビタミン補給⁈
スポドリは砂糖がいっぱい。
これらは全て食べ物。

 

水分摂取はやっぱり水が一番。

水は飲み慣れるとおいしい

 

 

【番外編】モーニングルーティン!

 

 

【少しでもカッコよく見せるためにやっている朝の習慣】

 

 

1.起きる 

 

iPhoneのベッドタイムを活用

就寝時間と起床時間を固定して、

習慣化するのがおすすめ

5:40起床22:40就寝(7時間睡眠)など

 

 

2.カーテンを開ける

 

カーテンを開ける

(両手を広げる感じで勢いよく開けたい)

太陽の光を浴びることでセロトニンが分泌

 

幸せホルモンのセロトニンがもたらすもの

・自律神経が整う

アンチエイジング効果

・背筋、表情筋が鍛えられる

朝一番カーテンを開けて窓を開け、

深呼吸が気持ちいい

 

 

3.アファメーション

 

肯定的な言葉を自分自身に宣言する!

テンション上げて言葉を発する

「今日も最高に幸せな日にします」

「今日も笑顔溢れる1日にします」

などなど

常にポジティブに、口癖のように発するのもgood

必ずや理想の1日に近づくことでしょう!

 

 

☆★追加★☆

体重測定

 

毎日の体重変化を管理する

増減はあるもの、

でも1日単位で調整すれば怖くはない。

少し食べ過ぎたと思えば、

ランチはお米を減らす

ジムで有酸素を増やす

一駅多く歩く

階段を使う

などなど対策は打てるもの!

 

毎朝体重計ににのり、スマホと連携させ

アプリで管理するのがお勧め!

 

 

 

 

 

4.洗顔と口うがい

 

軽く水で顔を洗い、口を濯ぐだけ!

寝起きの気持ち悪い口内を軽く洗浄

 

 

5.EAA摂取

水を軽くコップ一杯

その後はすぐにEAAを摂取したい

EAA(必須アミノ酸)がもたらすもの

・髪、爪、骨などの身体形成

・筋肉合成

代謝機能、痩せやすい体質

・集中力、思考力向上

▶︎おすすめのEAAはマイプロテイン

 

 

 

6.ヨガマットに座る

 

まずはヨガマットを引いて座る

軽くストレッチや伸びをして体を覚ます

おすすめは簡単HIITトレーニン

・腕立て

・腹筋

・スクワット

roadto40.hatenablog.com

YouTubeで「ストレッチ」「HIIT」で検索

 

 

7.朝食

 

食べ合わせ、栄養と言う話は一旦おいといて…)

・ゆで卵

ギリシャヨーグルト

「パルテノ」が美味しい、おすすめ

たんぱく質(9.9g)と乳酸菌がとれる

 

・完全無欠コーヒー

コーヒーにMCTオイルを入れるだけ

脂肪を燃焼させやすい体になる

 

 

 

 

8.身支度

 

髭剃り、剃り残しはみっともないので丁寧

アフターシェーブはオールインワン化粧水で肌ケア

歯磨きとマウスウォシュは確実に!

香水は下半身につけるとさりげなく香る

 

 

 9.通勤、移動

 

Airpodsでaudible で本を聴こう! 

 

【筋トレ】まずはヨガマットに座るところから!

 

筋トレを始めましょう。

 

夏に向けて。

体力づくりに。

健康のため。

 

引き締まった体はかっこいいです。

女性が好きなやつです!

 

どんなに

顔がよくても、

髪型が決まっていても、

肌が綺麗でも、

お洒落でも、

いい匂いがしても、

性格も良くても、

お金があっても、

 

ぶよぶよの体だったら…

デブまではいかないけど…

お腹が出ていたら…

お尻が垂れていたら…

どんなにいい男でも印象が

ガタ落ちですね。もったいない。

 

せっかくいいもの持っているのに。

 

ということで、鍛えましょう!!

 

ジムに行くのもいいでしょう。

でもまずは家で簡単にできる筋トレを

習慣化してみてはいかがでしょうか。

 

 

「ヨガマット」を買うべし!

 

Amazonで3000円くらいで買えます。

マットの厚さが6mm以上で

滑り止めが付いているものを

おすすめします。

あとは部屋にあった好きな色を

選んでください。

 

 

 

毎朝3分のマット時間

 

まずは毎朝、

マットを引いて座るところから

始めましょう。

 

ストレッチするのもいいですし、

ただ寝転び、伸びをするだけでも

いいです!

 

とにかくヨガマットに座りましょう。

 

習慣ついてきたら、

気づいた時には自ら腹筋くらい

始めているはずです。

 

HIITトレーニングに挑戦

 

軽く一杯、水を飲んだらスタート!

基礎の3種目、

腕立て、腹筋、スクワットです。

 

1種目20秒。

 

まずは腕立て

手幅は肩幅より少し外側、

肘を曲げ胸をゆっくり床へ。

お尻は上下動かないように注意。

ゆっくり自重を乗せて行います。

初めきつい方は膝をついてもOK。

 

種目間は10秒

次の種目の準備に入り呼吸を整えます。

 

続いて腹筋

仰向けに寝て足は椅子にかける。

頭の後ろで手を組み、ゆっくりと

息を吐きながらヘソを覗きこむ。

ゆっくり息を吸いながら戻る。

とにかく腹筋に意識を集中させる!

 

10秒インターバル。

 

次はスクワット

手は床と平行にに前に伸ばす。

足は肩幅、つま先は外向き。

お尻をプリ尻にして背筋を伸ばし

息を吸いながらお尻から下ろす。

膝がつま先より前に出ないように注意。

太ももが床と平行になれば、

そこからまたゆっくり戻る。

 

ここまでが1セット。

これを2周するだけのたった3分です。

HIITトレーニンですね。

 

筋肉をつけて効率よく脂肪燃焼し、

痩せ体質をつくります。

そして一日中代謝を促進してくれます!

 

朝、目覚めに筋トレで

スイッチ入れてきましょう!!

 

たった3分。

続けるだけで、変われます!

 

【体】筋肉をほぐすことも大切!

筋膜リリース!!

 

最近良く聞く言葉かもしれません。

筋膜とは筋肉を覆っている繊維。

人間の第二の骨格とも言われています。

 

リリース。意味としては離す。

筋肉の萎縮や癒着を解消して、

筋肉の可動域を拡げます。

 

ということで、

筋膜リリースはいろんな相乗効果も

もたらしてくれるので、熱弁します。

 

筋膜リリースの効果

・質のいい筋肉の保持

・筋肉の萎縮や癒着

・可動域の拡大

・むくみ、肩こり解消

・血行促進

・老廃物排出

 

何でやるか?何を使うか?

▶︎筋膜リリースローラー

 

▶︎テニスボール

 

 

 

TVを見ながらでもいいですし、

お風呂上がりでも、就寝前でも、

ながらで大丈夫です。

 

使い方は、ローラに乗る感じで筋肉に当て

前後にコロコロするだけです。

 

もも、鼠蹊部、脇下、腕、腹筋など

どこでも良いです。

マッサージ効果もあり気持ちいいですよ。

 

話題性もあり、女性受けも間違いなしです。

女子との話題にもなるかも。

 

 

 

【体】アカスリってしたことありますか?

 

あかすり。

 

女性が美容のためやるもの?

おじさんのイメージ。

くすぐったそう!

恥ずかしい!?

 

銭湯に行ったら、

「アカスリ」って必ず目にしますよね。

 

脱衣場に直通の電話が置いてあったり、

お風呂に入ると

中が見えない引き戸の部屋があったり、

正直抵抗ありますよね

 

あまりやってみようという気には…

なれないかもしれません。

 

わかります。

私もそうでした。

 

しかし今では月一のルーティンです。

やらないとかゆくて気持ち悪い。

しかもこれほど至福の時はありません!

贅沢すぎます!

 

まずはアカスリの効果

 

古い角質や余分な皮脂の除去

肌のターンオーバー、若返り

→清潔になり汗も出やすくなる

(あかすり後のサウナは滝汗です)

デトックス効果

→気になる体臭予防にも!

 

血液、リンパの流れが良くなる

→老廃物が排出されやすい

代謝が良くなる

 

リラックスできる

→マッサージ効果で筋肉がほぐれる

→ストレス発散

 

 

どうやって申し込むか?

 

脱衣場から受付もできるけど、

少しまわりの目も気になるし、

尻込みしそう。

 

なので入店時がおすすめ。

入店して入浴料金を支払う際に、

もしくは券売機でチケットが

買えるところがほとんど。

 

あとは個別の受付がある所が多く、

施術時間を選ぶだけ。

 

意外とあかすりは混んでいるので

事前に電話予約がお勧め

 

あかすり前にすべきこと

 

アカスリ前の洗体は絶対に禁止!

サウナもダメ。

体を温めるために、必ず10分前後は

肩までお湯に浸かること。

水分補給も忘れずに。

熱すぎのお湯はアカスリする前に

のぼせると良くないので、

10分浸かれる温度を選ぶこと。

これをやっておくと、

皮膚がふやけて、驚くほどに

あかが取れやすくなります!

 

(体験談)

初めての時、

体を温めておくよう言われたので

サウナに入って施術を受けると

ほとんどあかが出ませんでした。涙。

 

 

体験or30分コースで大満足

いろんなコースがありますが、

まずは一番短いコースで十分かも。

 

施術の際は全裸か紙パンツ。

全裸の場合もちゃんとタオルで

隠してくれるので心配無用。

 

本場韓国人のお母さんが多く、

汗だくで丁寧にアカスリしてくれます。

 

そして痛くないか、

どこか痒いところはないか

などと、常に気を遣ってくれます。

まさにプロの仕事です。

そして何よりも彼女たちの肌は

綺麗すぎるので説得力が違います。

安心。

 

値段も30分で4000円くらい。

シャンプーやボディウォッシュ、

軽くマッサージしてくれるところも

あります。

 

 

ぜひ体験してみてください。

虜になります。

月一の贅沢、リフレッシュが

アンチエイジングにもなります!

 

 

 

 

 

 

【顔】伊達メガネで変身!

 

前髪を上げる。眼鏡。ひげ。

男性の見た目向上に使える

3つの必殺技です。

 

今回は眼鏡についてですが…

 

男性が眼鏡を装着するだけで

三割増しで男前になれる。

 

これ本当です。

もう掛けるだけです。

伊達メガネ恐るべしです。

 

ではどうやって選ぶのか。

 

2択です。

 

JINSZoffでプロにお任せ

店舗に行ってプロに相談

これが一番手っ取り早くて安心。

5000円くらいで満足いくものが

できると思います。

 

王道Ray-Banの黒縁

もう一つが王道のRay-Ban

フレームは「ウェリントン」。

ウェリントンはほとんどの人に

似合うオーソドックスな型です。

 

逆台形型でカチッとした印象。

また顔がシャープに見えます。

大人と色気もあり女性ウケも良いです。

 

 

一つのアイテムとして、

ぜひ購入してみてください。

知的、大人っぽさ、シャープさ、

メリットだらけのアイテムです。

 

【顔】湯あがりプロテイン!

 

プロテインと言えば筋肉。

もちろん筋トレには必須アイテムです!

 

しかし筋肉だけのためではありません。

 

プロテインを訳すとタンパク質

そしてタンパク質は重要な栄養素です。

 

タンパク質、つまりプロテインによって

肌や髪や爪も作られています!

 

従ってプロテイン

我々の見た目にも重要な役割

果たしているのです。

 

湯あがりに1杯のプロテイン

 

まさか、風呂上がりに冷蔵庫から

缶ビールを取り出していませんよね?

 

今日からはプロテインにしてください。

 

おすすめは

ホエイプロテイン

味は種類が豊富でおすすめは

ミルクティー味が人気、飲みやすい。

高品質、最高に美味しいプロテイン【Myprotein】

 

安くて種類豊富なマイプロテイン

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

 

 

水分補給も兼ねて、

肌に栄養を与えましょう!

 

効果

睡眠中に多く分泌される成長ホルモン

タンパク質の吸収を高めます。

つまり睡眠中に肌を整えてくれます。

 

そして肌荒れやガサツキわ解消し、

潤いとハリのある肌をもたらします。

 

注意

寝る前に飲むのもいいですが、

胃に負担がかかったり、

せっかく飲むなら成長ホルモンの

分泌時間に合わせるのが効果的。

つまり寝る1時間前、

湯あがりプロテインがベストです。

 

肌にお悩みの方、

ぜひ取り入れてみてください。

そして見た目を少しでも良くしたい

みなさんにおすすめです。

 

 

高品質、最高に美味しいプロテイン【Myprotein】

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

 

 

 

【番外編】香水は下半身につけるべし。

 

番外編、今回は「におい」編です。

 

30代にもなると、

体臭、加齢臭ひどくなりますよね。

 

気付いてないかもしれないですけど、

かなりきついですよ…

 

見た目を磨いてモテ男にあと一歩、

しかし臭かったら撃沈です。

 

爪のケアの時も書きましたが、

やはり不潔な人は

どんなに見た目が良くても、

女性は振り向きません。

 

また、臭いは私生活を連想させ、

不潔な人の部屋は行きたくないですし、

もちろん夜を過ごすのもNGですね。

 

でも大丈夫。

 

今回は、見た目と同様

ファーストコンタクトで

「いい匂い!」と一発で印象つける

とっておきの方法をご紹介します。

 

香水に頼る

やっぱり香水が一番です!

好きな匂いを選ぶのもいいですが、

まずは万人受けするものから。

 

いい匂いの人だなと印象づけたら、

好みの匂いで個性を出していく、

というのでも遅くはないです。

 

まずは女性ウケが良いものから

選んでみましょう。

 

おすすめのふたつ

「JO MALONE LONDON」

・English Pear & Freesia

・Lime Basil & Mandarin

 コロンかボディークリームがおすすめです。

 

 

つける場所

 

ずばり下半身です。

(違いますよ…)

エスト以下という意味です。

エスト、ズボン全体がおすすめ。

歩くたびにほのかに香ります!

 

あとおすすめはボディクリームを

ひざ裏に少しっていうのも効果的。

 

首や手首は少々きつめかと思います。

 

つける量

 

つけすぎは絶対にNGです。

1プッシュで十分すぎます!

すぐに匂いが消えないかと

心配になると思いますが適量です。

 

 

最後に

 

もちろん

食生活の改善やボディウォシュなど

努力は続けてくださいね!

 

あとはTPOは必ず意識して。

つけすぎや、場に相応しくないなどは

論外です…

 

最後に、

思っている以上に人は、

匂い、臭いには敏感ですよ!

 

【口】やっぱり白い歯は見ていて気持ちいい!

 

皆さん、

歯に対する意識って高いですよね!

歯医者さんでの定期検診や

ご自身での口臭予防など。

 

そして、笑った時に見せる白い歯

めちゃさわやかじゃないですか。

好感度あがりますよね。すばらしい!

 

「えっ白くない??」

 

そうなんですよね、

みなさんちゃんと手入れはしてるけど

意外と黄ばんでいます…残念。

歯並びもきれいなのにもったいない。

もう一段、階段を登りましょう。

 

ということで

「ホワイトニング」の話です。

 

多くの人は白くて輝く歯を

手に入れたいと考えるんですけど、

審美歯科でのホワイトニングは

やっぱり高額ですよね。

 

私も諦めていたところ、

ある日突然、先輩がハワイのお土産で

あるものをくれたんです。

 

それがこちら→「CREST 3D WHITE」

歯のホワイトニングの薬剤ついてる

薄いシートになります。

 

使い方は歯みがきのあとに

30分間、歯に貼り付けるだけ。

あとは剥がして口をすすいで完了です。

とても簡単。

 

最初は少し歯に染みることも。

慣れてはきますが、自分のペースで。

 

個人的な感想ですが、

5回くらいで少し明るくなってきて、

10回くらいで効果を実感できました。

 

白い歯は見ていて爽快で気持ちがいい。

相手もそう思うはず、

ぜひ一度試してみてください?

 

【眉毛】眉は絶対プロに任せるべき!

眉は印象を変える。人相まで変える。

最も重要なパーツかもしれません。

 

でも自分で手入れするには

なかなか難しい…

 

つい後回しになってしまう、

手入れを忘れてしまう、

眉毛ってそんな部位かもしれません。

 

今回は第一印象でイメージを左右する

「眉毛の手入れついて」

考えてみましょう!

 

プロに任せるのが一番!

眉にお金をかけるイメージはないかも。

しかしプロに任せましょう。

モテ男は眉にも投資を惜しみません。

 

・眉毛専門サロン

顔の骨格や輪郭、顔立ちを生かし

イメージ通りの眉に仕上げてくれます。

なりたいイメージや太さ、薄さなど

ヒアリングから始まり、

丁寧にカットからアフターケアまで

眉毛のプロがやってくれます。

5000円前後しますが、一度やると

病みつきになります…

あと絶対に周りが気付いてくれます。

散髪は気づかれないのに。

それだけ印象が変わるということ。

男性専用だったり、エステもあったり

リラックスできます。

 

・美容室&理容室

カットついでにオプションで、

500円から2000円くらいでできます。

行きつけのお店で聞いてみてください!

髪型とのバランスもとってくれて

おすすめです。

 

 

自分でできること

形作りはプロに任せて、

あとは日々整えていくだけ。簡単です。

 
一週間に一度を目安に

1.毛の流れを整える

2.長さの調節

専用の眉毛用のコームとハサミで!

GATSBY(ギャツビー) GBメンズアイブローキット 単品 1個

 

3.眉間とうぶ毛剃り

形を崩さぬよう電動シェーバーで!

眉毛シェーバー

注意、

調整していいのは伸びすぎた分だけ。

形、細さ調整は絶対NG。

眉山、眉上を剃るのは危険。

 

眉は大事、失敗は許されません。

形はプロに任せて、あとはこまめに

セルフケア。

一目置かれるはずです!

  

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

眉毛シェーバー

GATSBY(ギャツビー) GBメンズアイブローキット 単品 1個

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初出掲載:2020年5月14日