【番外編】おやすみルーティン！

・テレビやスマホは早めに消しとく。

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・半身浴。時々ベランダ浴とビール。

半身浴におすすめ、滝汗。

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・プロテインとサプリ。

マイプロテインは何でも揃うし、安い！

・ストレッチ。特に股関節周り！

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・リンパと筋膜リリース。

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・化粧水。これ絶対！

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・1分の振り返り。良かったこと、感謝ベスト3