【体】筋肉をほぐすことも大切！

筋膜リリース！！

最近良く聞く言葉かもしれません。

筋膜とは筋肉を覆っている繊維。

人間の第二の骨格とも言われています。

リリース。意味としては離す。

筋肉の萎縮や癒着を解消して、

筋肉の可動域を拡げます。

ということで、

筋膜リリースはいろんな相乗効果も

もたらしてくれるので、熱弁します。

筋膜リリースの効果

・質のいい筋肉の保持

・筋肉の萎縮や癒着

・可動域の拡大

・むくみ、肩こり解消

・血行促進

・老廃物排出

何でやるか？何を使うか？

▶︎筋膜リリースローラー

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▶︎テニスボール

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TVを見ながらでもいいですし、

お風呂上がりでも、就寝前でも、

ながらで大丈夫です。

使い方は、ローラに乗る感じで筋肉に当て

前後にコロコロするだけです。

もも、鼠蹊部、脇下、腕、腹筋など

どこでも良いです。

マッサージ効果もあり気持ちいいですよ。

話題性もあり、女性受けも間違いなしです。

女子との話題にもなるかも。