【顔】最強の顔トレは咀嚼！
顔トレ？そう、顔のトレーニングです。
「見た目」と言われて
一番に連想するのは顔かもしれません。
今回はその顔について
手軽に、
と言うか毎日の食事中にできる、
「ながらトレ」をご紹介します。
実はトレーニングという程のものでなく
少しの意識だけで変えられる
簡単なセルフケアです。
食事をよく噛んで食べること
ありきたりですが、（すみません…）
これ中々できていません。
皆さん、めっちゃ早食いです。
食文化の変化のせいかもしれません。
でも早すぎです、噛まなすぎです。
どうしたら良いか？
結論「よく噛むこと」、それだけです。
とにかく意識するだけです。
メリットだらけです。
よく噛むことで得られる効果
1.顔のライン
シュとした顔になれます。
すっきりとした小顔効果が狙えます。
2.表情変化
顎の強化と口周りの筋肉がほぐれ
表情が豊かになります。
顔の印象をも変えてくれます。
3.唾液増加
噛む回数が増えると唾液の分泌も増加。
消化と吸収を助けてくれます。
4.過食防止
満足感が得られ肥満防止。
5.味覚変化
薄味に慣れていき、
濃い味、高カロリーを卒業できます。
健康体への近道です。
咀嚼回数を増やす方法
一口30回ともよく耳にするけど…
食事の種類も色々だし一概には。。。
では、どうしたらいいのか？
簡単です。
ただ「一口を大きくすること」。
当たり前ですが、
必然的に噛まずにはいられません。
時間もかけれるし過食も防げます。
良いことばかり。
更に相手からも
「美味しそうに食べてる」と
思われるというおまけ付。
意識ひとつで
食事を楽しみながら、
顔を鍛えてみましょう
初心者もアクティブトレーダーもFXの取引は「みんなのＦＸ」で。 
【髪型】老けて見える白髪のセルフケア！
白髪、気になり始めました？
年を重ねると少しずつ出てきますよね。そして悩んでいる方も多いはず。
全員が必ず通る道ですね。
黒髪の中、生えている白髪。
やっぱり目立ちます。
そして白髪が増えてくると
一気に老けて見えてしまいます。
イメージしてみてください。
話し相手が若いのに白髪があったら、
「苦労してるだろうなあ〜」
「栄養摂ってるんかな〜」
などと思ってしまうもの。
そう思われたいですか？
白髪はやっぱりネガティブ要素です。
とは言え、生えてきたものは仕方ない。
ならば対策を考えましょう。
白髪染めが◎
白髪染めって髪に悪そう。
美容師曰く、
最近の白髪ぞめやヘアカラーの
クオリティはかなり高いようです。
美容室でやってもらいましょう。
プロ任せるのが一番。
しかし家でやるより高い。
美容師曰く、（同じ美容師さん）
最近は市販の白髪染めも良い！
医薬品原料メーカーの友人も、
これなら安心とお勧めしてくれました。
と言うことで家でのケアをご紹介。
おすすめ
SALON de PRO / ダリヤ
「ワンプッシュメンズカラー」
▪️とにかく簡単
専用ブラシにクリームのせて塗るだけ。
調合もいらない。
本当に均等に塗って、待つこと5分。
あとは付属シャンプーで流すのみ。
▪️安い
薬局で1000円以下で購入できます。
Amazonにもあります。
▪️おすすめの色
白髪も染まってカラーもできる。
「5ナチュラルブラウン」
自然で爽やかな印象。
6ダークブラウンもおすすめだけど、
個人的に黒すぎました。
※初めての方は
使用前のアレルギーテスト、必須です。
他にもできること！
遺伝。老化。これは諦めて…
でも、ストレス、食事、生活習慣は
意識次第でコントロールできるはず。
あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】 
ありきたりだけど、
規則正しい生活と
栄養バランスを意識した食事。
気をつけてみましょう。
全てにおいて良いことばかりです。
見た目の向上、
自分に自信もついてくるはずです。
迷うことなく染めてみましょう！
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【爪】男を指先で判断してくる女性たち！
女性がまず目をやるのは。
髪型や顔ではなく、服装や筋肉でもなく
そうです、爪を必ず見ています。
指先までしっかりとケアしている人、
清潔感ありますよね！
きれいでケアが行き届いた爪を見た時、
女性はきっとあなたを「男」として
意識し始めるに違いありません！
注意すべきはたったの２点
1.伸びすぎていませんか？
週に一度、爪を丁寧に切りましょう。
深爪はカッコ悪いですよ。
爪の透明部分の輪郭に沿った形で
2.3mmくらいがベストです。
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2.汚れていませんか？
爪の中に垢が溜まっていたり、
黒ずんでいたりしませんか。
お風呂でネイルブラシを使って
爪のすきまの汚れを除去してください。
ネイルブラシは100均にあります。
磨きもできたら完璧！
あとは爪切りのやすりで整える。
滑らかな丸みをイメージして柔らかに。
あとは表面を磨いてツヤをだすのもナイス。
ネイルまでは行きすぎかと…
爪磨きは男磨きの基本
爪の汚れは
すぐに私生活を連想させてしまいます。
不潔な人の部屋は行きたくないですし、
もちろん夜を過ごすのもNG。
一方で爪がきれいなだけで、
仕事ができる、
自分も大切してくれる、
細かいところも気配りできる、
と良い連想が止まりません。
いい副作用。
少しの努力で良いことしかありません。
見た目は顔だけじゃない。
手先や爪も重要なポイントです。
そして誰でもすぐにケアできます。
女性はとにかく不潔な男が大嫌い！
爪が汚い男は論外です。
たかが爪、されど爪。
爪磨きは、男磨きの基本中の基本です。
【鼻毛】出ていませんか？絶対にNGです！
よく鼻毛が出ている人いますよね。
めっちゃダサいですよね。
まじカッコ悪いですよね。
自分は大丈夫！そう思っていませんか？
いやいや、意外と鼻毛って出ていますよ、そして見られていますよ。
出かける前に鏡でチェックするだけ
- カットする
- そして鼻くそを除去
- 人差し指で片方の鼻を押さえる
- 押さえてる状態で毛がはみ出ていないか確認(これが注意！！)
- 4.をカットするのみ
1.2は皆さんも必ずやっているはず。
今は出てなくても直ぐに出てくるのが鼻毛。なので、3.4.5までしっかりとケアが必要です。
髪型や口臭、ファッションだけに気を取られないように。
鼻毛って意外と見落としがちです。
必ず鏡の前で入念なチェックをおすすめします。
鼻毛ルーティンを作るべし
- 専用のハサミを買う✂️
- 日曜の夜は必ずカット(鼻毛は1週間で伸びてきます…)
どんなにカッコよくても、どんなに髪が決まっていても、
どんなに仕事ができても、どんなにいい匂いがしても、
鼻毛が出てたらそこで終了です…ぜひ最大の注意を！
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【姿勢】脱・猫背でトクをしまくる！
姿勢悪いひと、だいぶ損してます。
私も猫背だったんですが、
いつも身長はマイナス5センチくらい、
そして顔がデカく見えるとか、
デブに見えるとか、
自信が無さそうとか、
見た目でだいぶ言われてきました。
また猫背は、
腰痛や肩こりの原因にもなります。
長時間のデスクワークやスマホ使用、
いろいろ要因はありそうですが…
そんな時、目に飛び込んできたのが
姿勢矯正ベルト！
ベルトで強制的に矯正
何も考えず、矯正ベルトに頼ります！
継続することが必須なので、
とにかく着脱が容易にできるものを
選びましょう！
私が使ってみて良かったもの
→
1週間ほどでだいぶ違和感が
無くなってきます。
自然と骨格や筋肉も順応して
くるはずです。
意識から習慣化
姿勢が形状記憶できてきたら
あとは意識し続けるだけ。
意識の問題です。
姿勢を正してないと逆に違和感と
思える状況まできたら完璧です。
脱・猫背が産んだ効果
- 自信あるように見える
- 筋肉が強調される
- 身長が高く見える
- 痩せやすい、代謝がよくなる
矯正ベルトの力を使い、習慣化。
日々の意識が変化をもたらし、
鏡の前でまた自信をももたらします。
そしたら今までが損してたように
見た目が見違えます！
猫背は不健康そのもの…
ぜひお試しください！
【髪型】サイドは少し前に向かって押さえつける！
頭がでかい。
顔が大きい。
髪が多い(今のところ)。
私はどれにも当てはまる。
でも小顔に憧れる。
毎朝のセット。
かっこよく、小顔に見せるための
ワンポインをご紹介します。
これを意識するだけで簡単に印象は
変わります。
サイドは少し前に向かって押さえつける
真下になるように押さえるのではなく、
少し前を意識します。
ワックスなどの整髪料を手に馴染ませ
手のひら全体で前に流す感じです。
そしてギュッと1回押さえる。
以上です。
横が伸びると顔に締まりがなくなって、
だらしない印象を与えてしまいます。
髪が横に立ってくる前に、
サイドのボリュームが気になる前に
プロに散髪してもらうのが一番。
【髪型】「ハゲに人権はない」、すごい本！
男性ならいつかは悩むであろう「薄毛」の話。
正直私も少しずつ気になり始めています。
初対面。正直、髪に目はいっちゃいますよね…大事です。
今回は信頼できる散髪屋さんに教えてもらった本をご紹介します。
必読です。
「ハゲに人権はない」
若ハゲ番長
~人生に絶望したハゲが真の育毛法に出会い髪と自信を取り戻すまでの物語~
少しでも育毛に興味がある方は、困っている方は読んでみてください。
少しでも早いうちに。
【顔】滝汗が止まらない悩みを解消したい!
顔の汗がすごい人っていますよね。
実は私もそうだったんです。
特に暑くもないのに、顔から滝のように流れる汗。
あがり症というか、緊張するというか、すぐに顔を赤くして額から汗がじわりと出てきます。
さらにそれが恥ずかしいと思うことで更に緊張し発汗量が増えるという悪循環。
長年の悩みでした。
同じ悩みお持ちの方もたくさんいると思いますが、安心してください。
仕事やプライベートでここぞという日にはぜひこちらを使ってみてください！
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効果実感の薬用制汗クリーム
その名は「サラフェプラス」
制汗はもちろん、スキンケアにもなります。1本で6役のオールインワンです。
- 制汗
- 化粧水
- 美容液
- 乳液
- クリーム
- パック
顔汗、もう悩みません！
汗が止まると、目の前の相手に集中できます。
相手に気を遣わすこともありませんし、
堂々としていれば好感されます。
もう良いことしかありません。
自信がついた実体験
私自身、毎日は使用していません。
なぜなら自信が持てたからです。
大切なプレゼンの日、相手は毎回緊張してしまう女性のお客様。
早速その日の朝にサラフェプラスを使用してみました。
使用感は正直普通のフェイスクリーム。
匂いも特に気になりません。
商談前はいつも通り緊張、室温は平常。
なのに、額はじわりじわりと。
「やっぱり効果なし」だと思ったんですけど、汗は垂れてきません。奇跡！
正直暑いっと思いましたが、額は意外と普通です。汗が抑えられています。
ちょっとじわりとしていますが、ほとんど気になりません。
とても集中できました、そして商談成功！
こんな感じが何回か続いたので、おかげさまで今では滝汗時代を忘れかけています。
ですので、今ではここ一番の時だけ保険をかけるつもりで使用しています。
あきらめかけていた顔の滝汗。
何も対策しないのはもったいないです。
ぜひお試しください！
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【歯】口内ケアに歯間ようじはかなり有効！
口元に視線を感じることって多くないですか？
話し相手の詰め物（銀歯）って意外と気になりませんか？
やっぱり清潔感ある口元、白い歯は見た目において重要です。
今回はハミガキ前に絶対にやってほしいデンタルケアをご紹介します。
ハミガキ前の「歯間ようじ」がおすすめ
なぜ歯間ようじなのか？
虫歯や歯周病の多くの原因は、歯と歯の間の汚れから。
歯間は汚れが溜まりやすい、汚れを落としにくい場所でもあります。
歯磨きだけでは、もしかしたら完全に汚れを落とし切れていないかもしれません。
そこで歯間ようじをハミガキと併用することで約9割の汚れが落とせるとも言われています。
特に就寝前は効果絶大
食後に歯間ようじ。
でも日中、職場や営業先では中々難しいですよね…大丈夫です。
そんな方は特に就寝前だけでもいいので使ってみてください。
寝ている間って口内の細菌が一番活性化する時間らしいです。
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100円ショップで買える「歯間ようじ」
歯科医、ドラックストアにも色んなデンタルフロスやブラシが置いてありますよね。
それを使うのも良いでしょう。とにかく続けることが大切です。
歯間ようじは持ち運びも便利で手軽に使える、そして100円ショップで手に入ります。
私も毎晩使っています。毎回かなりの汚れ、食べ残しが取れます。
虫歯対策、口臭予防のため効果的だと思います。
ぜひやってみてください。
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【顔】寝る前に鏡の前で化粧水をするだけ！
清潔で透明感のある肌は、それだけで若々しい印象を与えてくれます。
どうせみんな高い化粧品や美容液を使っているんだろうと諦めていませんか。
そんなことはありません。
顔がきれいな人はただ毎日ケアしています。続けています。
今回は毎日できる簡単なスキンケアご紹介します。
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寝る前に化粧水をするだけ
お風呂に入って寝る前に歯を磨きますよね。
その後に化粧水をすることを習慣化してください。たった2分です。
化粧水は正直どんなものでも大丈夫です。
とにかく毎日、継続して潤いを与え続けることが大切です。
おすすめは→
肌ラボ 極潤 ヒアルロン酸 化粧水 ヒアルロン酸3種配合 大容量ポンプタイプ 400ml
オールインワンタイプがおすすめ
化粧水の後は乳液。乳液の役割は化粧水の潤いを閉じ込めること。
ただ化粧水を塗ってまだ乳液もするなんて正直めんどくさい。わかります。
そういう方には化粧水、美容液、乳液が1本にまとまったオールインワンがおすすめ。
おすすめは→ Nile
化粧水 メンズ オールインワン アフターシェーブ 【化粧水/美容液/乳液/保湿クリーム/4役】150mL
叩かず馴染ませるイメージ
手のひらに化粧水をとったら、あとは優しく顔全体に馴染ませていくだけ。
パチパチと顔を叩いてはいけません。
70の親父が言います。「昔から寝る前の歯磨きと化粧水だけは欠かさない」
今も本当に潤いあるきれいな肌をしています。
少しのケアで印象は変わります。ぜひやってみてください。
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【髪型】髪の分け目は黒目中央の真上がかっこいい！！
人に与える印象は
髪型で決まるとも言われています。
短髪がいいのか、
前髪はあげた方がいいのか。
みなさんもそれぞれに「こだわり」を
お持ちだと思いますが、
今回は「モテる分け目の位置」について、
ご紹介していきます。
髪の分け目の場所
前髪を分ける時に重要なポイントは、
分け目の位置。
ベストポジションは、
ずばり黒目中央の真上です。
小顔に見えます。
どちらの目がいいのか？
顔をよく見ると、
左右の目のサイズって若干違いますよね。
その時、大きいほうの目を選んでください。
顔立ちがハッキリします。
少しのケアで印象が変わります。
ぜひやってみてください。
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お得で安い。セットに役立ちます。
コスパ抜群です。
